اسموتی موز و اسفناج یک نوشیدنی سالم و خوشمزه ست که درست کردنش فقط چند دقیقه طول میکشه. در ضمن اگه از مزه ی اسفناج خیلی خوشتون نمیاد نگران نباشید چون طعمش اصلا مشخص نیست!
مواد لازم برای یک عدد اسموتی موز و اسفناج:
- موز یخ زده یک عدد
- اسفناج تازه دو پیمانه
- کره ی بادام زمینی یک قاشق غذاخوری در صورت تمایل
- شیر بادام یا معمولی نصف تا سه چهارم پیمانه
- دانه ی همپ نصف قاشق غذاخوری که اگه ندارین میتونین با دانه ی کتان جایگزین کنید یا کلا حذفش کنید (اگر خارج از ایران هستین میتونین از این برند استفاده کنید)
طرز تهیه ی اسموتی:
- همه ی مواد رو داخل مخلوط کن بریزید و انقدر مخلوط کنید تا یکدست بشه. اگه شما دوست دارین رقیقتر باشه کمی شیر بیشتر اضافه کنید. نوش جان!
© تمام حقوق محفوظ است. کپی کردن عکس ها و مطالب ممنوع است و پیگرد قانونی دارد.
